おはようございます！
ブログ 1,233日連続更新中！
2026年3月10日の投稿です
枕やマットレスを買い替える理由として
多くの方が思い浮かべるのは
「肩こり」や「腰痛」
ではないでしょうか
もちろんそれも大切な視点です
しかし毎日毎日20年近く寝具や睡眠のことを考えている
私はもう一歩深い部分が関係していると感じています
それは 「呼吸」からの
「腸」「副交感神経」です
睡眠は単なる休息ではなく
身体を整える時間です
そしてその中心にあるのが呼吸
まぁまぁな自信のある仮説ですが
枕やマットレスは
その呼吸の質にも関わっていると考えます
過去ブログのお知らせ
2022年10月24日から2024年2月29日までの記事は
外部サイト アメーバブログにて書いておりました
↓コチラになります↓
読まれている記事
呼吸の質が副交感神経を整える
私たちは一日およそ2万回も呼吸をしています
その呼吸を支えているのが
横隔膜という筋肉です
横隔膜が上下に動くことで肺が広がり
身体に酸素が取り込まれます
この呼吸がゆっくり深くなると
身体はリラックス状態に入り
副交感神経が優位になります
副交感神経が働くと
心拍は落ち着き
身体は回復モードに入ります
深い睡眠に入るためにも
この状態がとても重要
つまり
良い睡眠の土台は
「良い呼吸」にあると言っても
過言ではありません
寝具は呼吸のしやすさを左右する
呼吸の深さは
寝ているときの姿勢にも
大きく影響されます
呼吸をする時横隔膜だけでなく
胸郭（肋骨のかごの部分）が横に広がることで
胸の空間が広がります
ところが寝姿勢が合っていないと
肩や胸が圧迫されて胸郭の動きが
制限されてしまいます
すると呼吸が浅くなり
横隔膜の動きも小さくなります
枕やマットレスは
単に体を支えるだけでなく
呼吸しやすい姿勢を作る道具でもあります
肩が自然に沈み
背中が安定する寝具は
胸郭の動きを妨げません
結果として呼吸が深くなり
身体はリラックスしやすくなるのです
天然ラテックスマットとウールパッド
イトウふとん店が
天然ラテックスのマットレスを
おすすめしている理由も
ここにあります
天然ラテックスには
「弾力がありながら、しなやかに沈む」
という独特の性質があります
肩や腰など荷重がかかる部分は
やさしく受け止めながら
背中や胸まわりは
過度に沈み込ませません
この
“沈むところは沈み、支えるところは支える” バランスが
胸郭の自然な広がりを妨げない
寝姿勢 につながります
ただし
良い寝姿勢を作るだけでは
十分ではありません
寝床内の蒸れは寝返りの回数を増やし
呼吸のリズムを乱す原因になります
せっかく深い呼吸ができる姿勢が
整っていても
不快感で何度も体を動かしてしまえば
呼吸は浅く途切れがちになります
そこでいつもおすすめしているのが
ラテックスマットレスの上に
(ウレタンでもなんでも)
ウールパッド（billerbeck）を重ねる組み合わせです
ウールは 吸湿性と放湿性に
非常に優れた天然素材です
汗や湿気を素早く吸い取り
外へ逃がしてくれるため
寝床内が蒸れにくく
一年を通して快適な温湿度を保ちやすくなります
ラテックス（とウッドスプリング）が「姿勢」を整え
ウールが「温湿度」を整える
この二つが揃うことで
呼吸を妨げない睡眠環境が生まれると
私たちは考えています
それでは、おやすみなさい！
↑LINEにてチャットでお問い合わせください！
プロフィール
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伊藤 大介
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前職はレコードバイヤーとして
海外からの買付けを経験後
イトウふとん店に転身
健康を支える睡眠の重要性に気づき
機能性の高い素材や構造に優れた寝具を
海外（主にヨーロッパ）から輸入したり
オリジナルで商品を企画する